Casquivana Saludable: Muevete!

Cruzada casquivana por una vida sana

Me carga el sedentarismo, no sé como hay gente que peude pasar 10 horas sentada en la oficina para después manejar a su casa y pasar otras cuantas horas sentada viendo tele... debe ser que tengo el espíritu medio inquieto, pero el sedentarismo me mata... claro que como todos también me gusta sentarme de vez en cuando a no hacer nada, pero hacer eso todos los dias... no! Si hasta las piernas me reclaman cuando no las he usado mucho durante el día.

Con tanta preocupación por los índices de obesidad en Chile, el gobierno lanzó hace poco la campaña "Elige Vivir Sano", donde promueve actitudes saludables frente al ejercicio, la dieta y las relaciones interpersonales. No quiero meterme en política pero la intención es buena y el programa ya tiene casi 3.500 seguidores en facebook. En el sitio publican datos y recomendaciones para que la gente vaya poco a poco migrando de su sedentarismo extremo hacia una mejor calidad de vida.

Es por eso que quiero proponerle a todos nuestros lectores se unan a esta cruzada casquivana por una vida más sana, especial para todos aquellos que como a mi les cargan las dietas y no aguantan el gimnasio... Vamos que se puede!!!

No voy a hablar de la comida... obvio ya todos saben y los que no pueden leer en internet o ir al nutricionista... yo recmiendo probar lo primero, si total lo que es sano es sano y punto, NO SIGAN UNA DIETA RIGIDA!!! lo mejor es comer en forma inteligente... 

Lo primordial es empezar a despertar los músculos dormidos y lo mejor para eso es... MOVERSE... (obvio)... así que a moverse se ha dicho... ¿cómo? fácil y cómodo... ni siquiera hay que ir al gym o emplear mucho tiempo... sube escalaras en vez de usar las mecánicas o el ascensor.. ¿te cansas mucho al principio?, no importa, sube las que puedas y después trata con más!, CAMINA, bájate antes en el metro o súbete en la estación siguiente, o definitivamente andate caminando (que es lo mejor pero no quiero asustar a nadie).

No se queden en sus casa viendo tele como hipnotizados!!! salgan a dar aunque sea una vueltecita a la manzana... desempolva la vieja bici y úsala el fin de semana para pasear o mejor, si te atreves (yo todavía no... pero estoy juntando valor) ándate en bici a la pega (me tinca que el casco con la calavera rosada me dará el power que necesito... pero todavía no lo encuentro.. buuu).

Mientras más se muevan, más movimiento les va a demanadar su cuerpo, es como el círculo vicioso de la vida saludable.. ¿como saben si después de un tiempo les da por un deporte?

A mi por ejemplo me gusta correr (creo que ya lo he dicho varias veces... jejeej... es que me gusta de verdad), pero no siempre puedo hacerlo, así que aprovecho las oportunidades que el dia a dia me da para moverme y no morir en el sedentarismo... tener un nuevo desafio cada semana no es malo tampoco y ayudará... mi desafío de esta semana es subir las escaleras del metro a pie cuando vuelvo a la casa (de ida a la pega ya las subo) y también las del edificio de la pega.... ¿cuál será tu desafío?

Por Malú